Marcus downloadede et nyt spil på sin telefon i sin frokostpause. Hans kollega havde anbefalet det og sagt, at det var sjovt og nemt at spille. I starten spillede Marcus kun et par minutter ad gangen. Spillet var designet til at give små belønninger ofte, hvilket føltes meget tilfredsstillende. Inden for en uge spillede Marcus spillet hver aften efter arbejde. Han sagde til sig selv, at han fortjente lidt afslapning efter en lang dag. Hans kæreste, Anna, begyndte at bemærke, at han var distraheret under deres samtaler. 'Du kigger hele tiden på din telefon,' sagde hun en aften. Marcus lagde sin telefon væk og følte sig lidt irriteret. Han forstod ikke, hvorfor hun gjorde sådan et stort nummer ud af det. Spillet havde forskellige niveauer, der blev stadigt sværere. Marcus fandt sig selv i at bruge penge på køb i appen for at komme hurtigere frem. Han retfærdiggjorde hvert køb ved at sige til sig selv, at det kun var et lille beløb. Ved udgangen af måneden havde han brugt over to hundrede euro på spillet. Da Anna så kreditkortudtoget, blev hun chokeret. 'To hundrede euro på et mobilspil?' spurgte hun med hævet stemme. Marcus blev defensiv og sagde, at det var hans penge at bruge. De havde deres første alvorlige skænderi om hans spillevaner. Den nat kunne Marcus ikke sove, fordi han hele tiden tænkte på spillet. Han spekulerede på, om han skulle have foretaget det sidste køb for at låse en speciel funktion op. På arbejdet begyndte Marcus at tage længere toiletpauser for at spille spillet. Hans produktivitet begyndte at falde, og hans chef lagde mærke til det. 'Er alt i orden, Marcus?' spurgte hans chef under et møde. Marcus løj og sagde, at han havde haft søvnproblemer på det seneste. Det var delvist sandt, fordi han ofte var oppe sent og spillede. En søndag inviterede Anna Marcus til at gå på vandretur med hende og nogle venner. Marcus nægtede og sagde, at han var for træt. I virkeligheden ville han blive hjemme for at deltage i en speciel spilbegivenhed. Anna gik og så skuffet ud, og Marcus følte et kort øjeblik af skyld. Men følelsen forsvandt, så snart han åbnede spillet. Spilbegivenheden varede seks timer, og Marcus spillede hele tiden. Da Anna kom hjem, fandt hun ham præcis, hvor hun havde forladt ham. 'Har du overhovedet bevæget dig i dag?' spurgte hun med frustration. Marcus trak på skuldrene og sagde, at begivenheden havde været virkelig vigtig. Anna satte sig over for ham med et alvorligt udtryk. 'Marcus, jeg er bekymret for dig,' sagde hun blidt. 'Dette spil overtager dit liv.' Marcus ville argumentere, men noget i hendes stemme fik ham til at stoppe. Hun så oprigtigt bange ud for ham. Den aften besluttede Marcus at slå information op om app-afhængighed. Han opdagede, at det, han oplevede, havde et navn: adfærdsafhængighed. Symptomerne beskrevet online matchede hans adfærd perfekt. Tab af interesse for andre aktiviteter, lyve over for andre, føle sig ængstelig når man ikke spiller. Marcus følte en blanding af lettelse og skam. I det mindste forstod han nu, hvorfor han havde opført sig sådan. Næste morgen viste Marcus Anna, hvad han havde fundet. 'Jeg tror, jeg har et problem,' indrømmede han. Anna krammede ham og sagde, at hun var stolt af ham for at indse det. Sammen lavede de en plan for at hjælpe Marcus med at overvinde sin afhængighed. Først slettede Marcus spillet fra sin telefon. Hans hænder rystede, da han trykkede på sletteknappen. Han følte en trang til at geninstallere det med det samme. Men Anna var der, holdt hans hånd og opmuntrede ham. De satte skærmtidsgrænser op på hans telefon. Marcus besluttede også at lade sin telefon i et andet værelse under måltider. Den første uge uden spillet var ekstremt svær. Marcus følte sig rastløs og irritabel det meste af tiden. Han blev ved med at række efter sin telefon af vane. Men hver gang huskede han sit mål og lagde den ned igen. Anna foreslog, at de skulle begynde at træne sammen om morgenen. Fysisk aktivitet hjalp Marcus med at håndtere sin trang. Løb frigav endorfiner, der fik ham til at føle sig godt naturligt. Efter tre uger bemærkede Marcus betydelige forbedringer i sit liv. Han sov bedre og havde mere energi i løbet af dagen. Hans chef roste ham for hans forbedrede fokus på arbejdet. Vigtigst af alt blev hans forhold til Anna stærkere. De tilbragte kvalitetstid sammen i stedet for at sidde i stilhed, mens han spillede. En måned senere så Marcus tilbage på sin oplevelse med taknemmelighed. Han havde næsten mistet vigtige ting i sit liv til et mobilspil. Han besluttede at dele sin historie online for at hjælpe andre, der måske kæmper. Mange mennesker svarede og takkede ham for hans ærlighed og mod. Nogle sagde endda, at hans historie inspirerede dem til at undersøge deres egne vaner. Marcus lærte, at teknologi i sig selv ikke er dårligt. Problemet opstår, når vi lader den kontrollere os i stedet for omvendt. Nu bruger Marcus sin telefon som et værktøj, ikke som en flugt fra virkeligheden. Han spiller stadig spil lejlighedsvis, men han sætter strenge tidsgrænser. Forskellen er, at nu har han kontrollen. Anna spøger ofte med, at hun burde have taget hans telefon fra ham tidligere. Men Marcus ved, at forandringen skulle komme indefra ham selv. Ingen kan hjælpe dig, hvis du ikke vil hjælpe dig selv først.
Danish Story (B1)App-afhængighed
Denne B1 Dansk-historie er designet til mellemniveau, der lærer Dansk. Den indeholder simpelt ordforråd og korte sætninger for at hjælpe dig med at forbedre dine læse- og lyttefærdigheder. Klik på et hvilket som helst ord for at se oversættelser og høre udtalen.
About this story
Marcus downloader et mobilspil anbefalet af en kollega og bliver gradvist afhængig af det. Han bruger mere og mere tid og penge på spillet og forsømmer sit arbejde og forholdet til sin kæreste Anna. Efter at Anna udtrykker sin bekymring, undersøger Marcus app-afhængighed og genkender symptomerne hos sig selv. Sammen laver de en plan for at overvinde hans afhængighed. Ved at slette spillet, sætte skærmtidsgrænser og træne sammen, genvinder Marcus kontrollen over sit liv. Han lærer, at teknologi er et værktøj, der bør tjene os, ikke kontrollere os.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hvor mange penge brugte Marcus på køb i appen ved udgangen af måneden?
2
Hvorfor nægtede Marcus at gå på vandretur med Anna om søndagen?
3
Hvilken aktivitet hjalp Marcus med at håndtere sine begær efter at have stoppet med spillet?
4
Hvad var den vigtigste lektie Marcus lærte om teknologi?
Vocabulary
40 words from this story
