Emma vil prøve yoga. Venninnen hennes Lisa går på yoga hver uke. 'Du burde bli med meg,' sier Lisa. Timen er lørdag morgen. Emma våkner tidlig på lørdag. Hun tar på seg behagelige klær. Hun tar med seg en vannflaske og et lite håndkle. Lisa henter henne klokken ni. Yogastudioet er nær parken. De kommer fram og tar av seg skoene. Rommet er varmt og stille. Det er yogamatter på gulvet. Emma velger en blå matte. Læreren heter Anna. Hun har en rolig og vennlig stemme. 'Velkommen alle sammen,' sier Anna. Timen begynner med dype åndedrag. Emma lukker øynene og puster sakte. Så gjør de noen enkle tøyeøvelser. Anna viser hver stilling sakte. 'Strekk armene høyt opp,' sier hun. Emma følger instruksjonene nøye. Noen stillinger er enkle. Andre stillinger er vanskeligere. Emma kan ikke nå tærne ennå. 'Det er greit,' sier Anna med et smil. 'Bare gjør det som føles bra for kroppen din.' Musikken i rommet er rolig og fredelig. Emma føler seg avslappet. Til slutt legger de seg ned på mattene sine. Dette kalles hvilestillingen. Emma lukker øynene og føler seg lykkelig. Etter timen drikker Emma og Lisa vann. 'Hvordan føler du deg?' spør Lisa. 'Jeg føler meg fantastisk,' sier Emma. 'Kroppen min føles rolig og sterk.' Emma vil komme tilbake neste uke. Nå er yoga en del av lørdagsrutinen hennes.
Norwegian Story (A1)Yogatimen
Denne A1 Norsk-historien er designet for nybegynner som lærer Norsk. Den inkluderer enkelt ordforråd og korte setninger for å hjelpe deg med å forbedre lese- og lytteferdighetene dine. Klikk på et hvilket som helst ord for å se oversettelser og høre uttale.
About this story
Emma prøver yoga for første gang med venninnen Lisa. Hun går på en time lørdag morgen i et studio nær parken. Læreren Anna guider dem gjennom pusteøvelser og enkle positurer. Emma synes noen positurer er enkle og andre vanskelige, men læreren oppmuntrer henne til å gjøre det som føles riktig. Til slutt føler Emma seg avslappet og glad, og hun bestemmer seg for å gjøre yoga til en del av ukentlig rutine.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
3 questions
1
Hvem tar Emma med til yogatimen?
2
Hvilken farge har matten Emma velger?
3
Hvordan føler Emma seg på slutten av timen?
Vocabulary
20 words from this story
