Daniel was altijd een harde werker geweest, maar de laatste tijd voelde alles overweldigend. Hij werkte als accountant bij een groot bedrijf in het stadscentrum. Het bedrijf onderging een grote herstructurering, en iedereen was nerveus. Elke ochtend werd Daniel wakker met een beklemd gevoel in zijn borst. Hij zag op tegen het checken van zijn e-mail, wetende dat er nieuwe problemen zouden zijn. Zijn werkdruk was de afgelopen maand verdubbeld. Twee collega's hadden het bedrijf verlaten, en hun werk was nu zijn verantwoordelijkheid. Daniel werkte elke dag door zijn lunch en bleef vaak tot acht uur 's avonds. Hij had nauwelijks nog tijd om zijn vrienden of familie te zien. Op een donderdagmiddag riep Daniels manager hem naar haar kantoor. 'Daniel, ik heb het kwartaalrapport morgenochtend nodig,' zei ze. Daniel voelde zijn hart zinken. Het rapport duurde normaal drie dagen om te voltooien. 'Ik zal mijn best doen,' antwoordde Daniel, terwijl hij probeerde zijn paniek te verbergen. Die avond bleef Daniel op kantoor tot middernacht. Zijn ogen waren rood van het urenlang staren naar het computerscherm. Hij dronk kop na kop koffie om maar wakker te blijven. De volgende ochtend leverde Daniel het rapport af, maar hij voelde zich verschrikkelijk. Zijn handen trilden en hij had bonzende hoofdpijn. Tijdens een vergadering werd Daniel plotseling duizelig en moest gaan zitten. Een collega merkte het op en vroeg of het goed met hem ging. 'Het gaat prima, gewoon moe,' loog Daniel. Dat weekend kon Daniel niet uit bed komen. Zijn lichaam was volledig uitgeput. Hij sliep bijna zestien uur achter elkaar. Op maandag nam Daniel een moeilijke beslissing. Hij ging naar het kantoor van zijn manager en sloot de deur achter zich. 'Sarah, ik moet met je praten over mijn werkdruk,' zei hij. Hij legde uit hoe gestrest hij zich had gevoeld. Hij vertelde haar over de fysieke symptomen die hij ervoer. Sarah luisterde aandachtig met een bezorgde uitdrukking. 'Daniel, ik had geen idee dat het zo erg was,' zei ze. 'Waarom ben je niet eerder naar me toe gekomen?' Daniel gaf toe dat hij bang was geweest om zwak te lijken. Hij dacht dat om hulp vragen zijn kansen op promotie zou schaden. 'Dat is precies de verkeerde manier om te denken,' antwoordde Sarah. 'Jezelf opbranden helpt niemand.' Samen maakten ze een plan om zijn werkdruk te herverdelen. Sommige taken werden aan andere teamleden gegeven. Andere deadlines werden verlengd naar realistischere data. Sarah moedigde Daniel ook aan om wat vrij te nemen. 'Je hebt dit jaar nog geen vakantiedagen opgenomen,' wees ze erop. Daniel nam een week vrij om te herstellen en te resetten. Tijdens die week bezocht hij zijn ouders op het platteland. Hij maakte lange wandelingen, las boeken en sliep zonder wekker. Zijn moeder merkte op hoe moe hij eruitzag toen hij aankwam. 'Je hebt te hard gewerkt,' zei ze terwijl ze hem omhelsde. Aan het einde van de week voelde Daniel zich als een ander persoon. Zijn energie was teruggekeerd en zijn geest voelde helderder. Toen Daniel terugkeerde naar het werk, bracht hij verschillende veranderingen aan in zijn routine. Hij begon elke dag een echte lunchpauze te nemen. In plaats van aan zijn bureau te eten, ging hij naar buiten voor frisse lucht. Hij stelde ook een strikte regel in: geen werkmails na zeven uur 's avonds. In het begin was het moeilijk om los te komen van het werk. Daniel bleef uit gewoonte naar zijn telefoon grijpen. Maar geleidelijk leerde hij weer van zijn avonden te genieten. Hij begon twee keer per week naar de sportschool te gaan. Beweging hielp hem de spanning in zijn lichaam los te laten. Hij herstelde ook het contact met oude vrienden die hij had verwaarloosd. Ze ontmoetten elkaar op vrijdag voor het avondeten, lachend en pratend zoals vroeger. Daniel realiseerde zich dat relaties belangrijker waren dan welk rapport dan ook. Zes maanden later was Daniels werksituatie dramatisch verbeterd. Hij werkte nog steeds hard, maar op een duurzamere manier. Hij had geleerd om nee te zeggen wanneer zijn bord al vol was. Hij leerde ook de waarschuwingssignalen van stress te herkennen. Wanneer hij zich overweldigd voelde, ondernam hij actie voordat het erger werd. Zijn manager Sarah vertelde hem later dat ze trots was op zijn vooruitgang. 'Je bent een veel effectievere werknemer geworden,' zei ze. 'Goed voor jezelf zorgen maakt je beter in je werk.' Daniel deelde vaak zijn ervaring met jongere collega's. Hij vertelde hen dezelfde fouten niet te maken als hij had gemaakt. 'Je gezondheid is belangrijker dan elke deadline,' zei hij altijd. Terugkijkend was Daniel dankbaar voor die moeilijke periode. Het had hem een belangrijke les geleerd over balans en zelfzorg. Soms moet je langzamer gaan om vooruit te komen.
Dutch Story (B1)Omgaan met werkstress
Dit B1 Nederlands verhaal is ontworpen voor gemiddeld die Nederlands leren. Het bevat eenvoudige woordenschat en korte zinnen om je lees- en luistervaardigheden te verbeteren. Klik op elk woord om vertalingen te zien en de uitspraak te horen.
About this story
Daniel, een accountant bij een groot bedrijf, worstelt met een toenemende werkdruk nadat twee collega's zijn vertrokken. Hij werkt door zijn lunches, blijft laat en ervaart fysieke stresssymptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid. Nadat hij bijna in elkaar is gezakt tijdens een vergadering, spreekt hij eindelijk met zijn manager Sarah over zijn onhoudbare situatie. Samen herverdelen ze zijn werkdruk en Sarah moedigt hem aan om vrij te nemen. Daniel brengt een week door bij zijn ouders op het platteland om te herstellen van een burn-out. Na zijn terugkeer stelt hij gezonde grenzen: echte lunchpauzes nemen, avondmails vermijden, regelmatig sporten en weer contact leggen met vrienden. Zes maanden later heeft hij geleerd de waarschuwingssignalen van stress te herkennen en wordt een pleitbezorger voor een goede werk-privébalans onder zijn collega's.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Wat is Daniels baan?
2
Waarom nam Daniels werklast zo sterk toe?
3
Wat deed Daniel tijdens zijn vrije week?
4
Welke regel stelde Daniel voor zichzelf in na zijn terugkeer naar werk?
Vocabulary
47 words from this story
