Anna våknet og følte seg trøtt og svak. Hun hadde følt seg slik i to uker. Mannen hennes sa at hun burde gå til legen. Anna var enig og bestilte time samme morgen. Klinikken var nær huset hennes. Hun gikk dit på omtrent ti minutter. Venterommet var fullt av folk. Anna fant en plass ved vinduet. Hun ventet i omtrent tjue minutter. En sykepleier ropte navnet hennes. 'Anna? Legen vil se deg nå.' Anna reiste seg og fulgte sykepleieren. De gikk inn i et lite rom med et skrivebord og en seng. Sykepleieren sjekket vekten og blodtrykket hennes. 'Blodtrykket ditt er litt høyt,' sa sykepleieren. Anna ble overrasket over å høre dette. Doktor Miller kom inn i rommet noen minutter senere. Han var en høy mann med grått hår og briller. 'God morgen, Anna. Hvordan føler du deg i dag?' spurte han. 'Jeg føler meg veldig trøtt hele tiden,' forklarte Anna. 'Jeg har også hodepine nesten hver dag.' Legen lyttet nøye og skrev noen notater. 'Hvor mange timer sover du hver natt?' spurte han. 'Omtrent fem eller seks timer,' svarte Anna. 'Det er ikke nok,' sa legen. 'Voksne trenger syv til ni timer søvn.' 'Hva med kostholdet ditt? Hva spiser du vanligvis?' spurte han. Anna tenkte seg om et øyeblikk. 'Jeg dropper ofte frokosten fordi jeg har det travelt.' 'Jeg spiser mye hurtigmat til lunsj og middag.' Legen nikket sakte. 'Trener du regelmessig?' spurte han. 'Egentlig ikke. Jeg sitter ved pulten hele dagen på jobb.' 'Og hvor mye vann drikker du?' fortsatte legen. 'Kanskje to eller tre glass om dagen,' sa Anna. Legen så vennlig på henne. 'Jeg tror jeg forstår problemet,' sa han. 'Du må gjøre noen endringer i livsstilen din.' Han tok frem et stykke papir og skrev noen råd. 'For det første, prøv å sove minst syv timer hver natt.' 'For det andre, spis frokost hver morgen.' 'For det tredje, spis mer grønnsaker og frukt i stedet for hurtigmat.' 'For det fjerde, drikk åtte glass vann hver dag.' 'Til slutt, prøv å trene i tretti minutter tre ganger i uken.' Anna så på listen og smilte. 'Disse endringene virker enkle,' sa hun. 'De er enkle, men veldig viktige,' svarte legen. 'Kom tilbake om en måned og fortell meg hvordan du føler deg.' Anna takket legen og forlot klinikken. Hun bestemte seg for å følge legens råd fra den dagen. På vei hjem stoppet hun ved en butikk og kjøpte litt frukt. Hun kjøpte også en stor flaske vann. Den kvelden gikk hun en kort tur i parken. Mannen hennes var glad for å se henne ta sunne valg. Etter en måned gikk Anna tilbake for å treffe doktor Miller. 'Hvordan føler du deg nå?' spurte han. 'Jeg føler meg mye bedre!' sa Anna lykkelig. 'Jeg har mer energi og hodepinen min er borte.' Sykepleieren sjekket blodtrykket hennes igjen. 'Blodtrykket ditt er normalt nå,' sa hun. Doktor Miller smilte til de gode nyhetene. 'Dette er fantastisk,' sa han. 'Fortsett å følge disse sunne vanene.' Anna takket legen og lovet å ta vare på seg selv. Hun lærte at små endringer kan gjøre en stor forskjell.
Norwegian Story (A2)Legens råd
Denne A2 Norsk-historien er designet for grunnleggende som lærer Norsk. Den inkluderer enkelt ordforråd og korte setninger for å hjelpe deg med å forbedre lese- og lytteferdighetene dine. Klikk på et hvilket som helst ord for å se oversettelser og høre uttale.
About this story
Anna besøker legen sin fordi hun føler seg trøtt og har hodepine. Legen oppdager at hun ikke sover nok, spiser usunn mat og ikke trener. Han gir henne enkle råd om livsstilsendringer, og en måned senere føler Anna seg mye bedre.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hvor mange timers søvn fikk Anna vanligvis hver natt?
2
Hva fant sykepleieren da hun undersøkte Anna?
3
Hvor mange glass vann anbefalte legen at Anna skulle drikke hver dag?
4
Hva kjøpte Anna på vei hjem fra klinikken?
Vocabulary
30 words from this story
