Daniel war immer ein fleißiger Arbeiter gewesen, aber in letzter Zeit fühlte sich alles überwältigend an. Er arbeitete als Buchhalter bei einem großen Unternehmen im Stadtzentrum. Das Unternehmen durchlief eine große Umstrukturierung, und alle waren nervös. Jeden Morgen wachte Daniel mit einem engen Gefühl in der Brust auf. Er fürchtete sich davor, seine E-Mails zu überprüfen, weil er wusste, dass es neue Probleme geben würde. Sein Arbeitspensum hatte sich im letzten Monat verdoppelt. Zwei Kollegen hatten das Unternehmen verlassen, und ihre Arbeit lag jetzt in seiner Verantwortung. Daniel arbeitete jeden Tag durch die Mittagspause und blieb oft bis acht Uhr abends. Er hatte kaum noch Zeit, seine Freunde oder Familie zu sehen. An einem Donnerstagnachmittag rief Daniels Managerin ihn in ihr Büro. 'Daniel, ich brauche den Quartalsbericht bis morgen früh,' sagte sie. Daniel spürte, wie ihm das Herz in die Hose rutschte. Der Bericht brauchte normalerweise drei Tage. 'Ich werde mein Bestes tun,' antwortete Daniel und versuchte, seine Panik zu verbergen. An diesem Abend blieb Daniel bis Mitternacht im Büro. Seine Augen waren rot vom stundenlangen Starren auf den Computerbildschirm. Er trank Tasse um Tasse Kaffee, nur um wach zu bleiben. Am nächsten Morgen lieferte Daniel den Bericht ab, aber er fühlte sich schrecklich. Seine Hände zitterten und er hatte pochende Kopfschmerzen. Während eines Meetings wurde Daniel plötzlich schwindelig und musste sich setzen. Ein Kollege bemerkte es und fragte, ob es ihm gut gehe. 'Mir geht es gut, nur müde,' log Daniel. An diesem Wochenende konnte Daniel nicht aus dem Bett aufstehen. Sein Körper war vor Erschöpfung völlig zusammengebrochen. Er schlief fast sechzehn Stunden am Stück. Am Montag traf Daniel eine schwierige Entscheidung. Er ging ins Büro seiner Managerin und schloss die Tür hinter sich. 'Sarah, ich muss mit Ihnen über mein Arbeitspensum sprechen,' sagte er. Er erklärte, wie gestresst er sich gefühlt hatte. Er erzählte ihr von den körperlichen Symptomen, die er erlebte. Sarah hörte aufmerksam mit besorgtem Gesichtsausdruck zu. 'Daniel, ich hatte keine Ahnung, dass es so schlimm war,' sagte sie. 'Warum sind Sie nicht früher zu mir gekommen?' Daniel gab zu, dass er Angst gehabt hatte, schwach zu erscheinen. Er dachte, um Hilfe zu bitten würde seinen Beförderungschancen schaden. 'Das ist genau die falsche Denkweise,' antwortete Sarah. 'Sich selbst auszubrennen hilft niemandem.' Gemeinsam erstellten sie einen Plan, um sein Arbeitspensum umzuverteilen. Einige Aufgaben wurden an andere Teammitglieder übergeben. Andere Fristen wurden auf realistischere Termine verschoben. Sarah ermutigte Daniel auch, sich etwas Zeit zu nehmen. 'Sie haben dieses Jahr keinen Ihrer Urlaubstage genutzt,' wies sie darauf hin. Daniel nahm sich eine Woche frei, um sich zu erholen und neu zu starten. Während dieser Woche besuchte er seine Eltern auf dem Land. Er machte lange Spaziergänge, las Bücher und schlief ohne Wecker. Seine Mutter bemerkte, wie müde er aussah, als er ankam. 'Du hast zu hart gearbeitet,' sagte sie und umarmte ihn. Am Ende der Woche fühlte sich Daniel wie ein anderer Mensch. Seine Energie war zurückgekehrt und sein Geist fühlte sich klarer an. Als Daniel zur Arbeit zurückkehrte, nahm er mehrere Änderungen an seiner Routine vor. Er begann, jeden Tag eine richtige Mittagspause zu machen. Anstatt an seinem Schreibtisch zu essen, ging er nach draußen, um frische Luft zu schnappen. Er stellte auch eine strenge Regel auf: keine Arbeits-E-Mails nach sieben Uhr abends. Am Anfang war es schwierig, von der Arbeit abzuschalten. Daniel griff aus Gewohnheit immer wieder nach seinem Handy. Aber allmählich lernte er, seine Abende wieder zu genießen. Er begann, zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Sport half ihm, die Anspannung in seinem Körper abzubauen. Er verband sich auch wieder mit alten Freunden, die er vernachlässigt hatte. Sie trafen sich freitags zum Abendessen, lachten und redeten wie in alten Zeiten. Daniel erkannte, dass Beziehungen wichtiger waren als jeder Bericht. Sechs Monate später hatte sich Daniels Arbeitssituation dramatisch verbessert. Er arbeitete immer noch hart, aber auf eine nachhaltigere Weise. Er hatte gelernt, nein zu sagen, wenn sein Teller bereits voll war. Er lernte auch, die Warnsignale von Stress zu erkennen. Wenn er sich überfordert fühlte, handelte er, bevor die Dinge schlimmer wurden. Seine Managerin Sarah sagte ihm später, dass sie stolz auf seine Fortschritte sei. 'Sie sind zu einem viel effektiveren Mitarbeiter geworden,' sagte sie. 'Auf sich selbst aufzupassen macht einen besser im Job.' Daniel teilte seine Erfahrung oft mit jüngeren Kollegen. Er sagte ihnen, sie sollten nicht die gleichen Fehler machen wie er. 'Ihre Gesundheit ist wichtiger als jede Frist,' pflegte er zu sagen. Rückblickend war Daniel dankbar für diese schwierige Zeit. Es hatte ihm eine wichtige Lektion über Balance und Selbstfürsorge gelehrt. Manchmal muss man langsamer werden, um voranzukommen.
German Story (B1)Umgang mit Arbeitsstress
Diese B1 Deutsch-Geschichte ist für mittelstufe konzipiert, die Deutsch lernen. Sie enthält einfaches Vokabular und kurze Sätze, um Ihre Lese- und Hörfähigkeiten zu verbessern. Klicken Sie auf ein beliebiges Wort, um Übersetzungen zu sehen und die Aussprache zu hören.
About this story
Daniel, ein Buchhalter bei einem großen Unternehmen, kämpft mit zunehmender Arbeitsbelastung, nachdem zwei Kollegen gegangen sind. Er arbeitet durch die Mittagspausen, bleibt lange und erlebt körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen und Schwindel. Nachdem er während eines Meetings fast zusammengebrochen wäre, spricht er schließlich mit seiner Managerin Sarah über seine unhaltbare Situation. Gemeinsam verteilen sie seine Arbeitslast um und Sarah ermutigt ihn, sich freizunehmen. Daniel verbringt eine Woche bei seinen Eltern auf dem Land und erholt sich vom Burnout. Nach seiner Rückkehr setzt er gesunde Grenzen: richtige Mittagspausen, keine abendlichen E-Mails, regelmäßiger Sport und Kontakt mit Freunden. Sechs Monate später hat er gelernt, Warnsignale für Stress zu erkennen und setzt sich unter seinen Kollegen für Work-Life-Balance ein.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Was ist Daniels Beruf?
2
Warum hat Daniels Arbeitsbelastung so stark zugenommen?
3
Was machte Daniel während seiner freien Woche?
4
Welche Regel setzte sich Daniel nach seiner Rückkehr zur Arbeit?
Vocabulary
47 words from this story
