Tom a décidé de s'inscrire à une salle de sport parce qu'il voulait être en meilleure santé. Il n'avait jamais fait d'exercice régulièrement avant, alors il était un peu nerveux. Le premier jour, Tom est arrivé à la salle de sport tôt le matin. La salle de sport était grande et moderne avec beaucoup de machines différentes. Une entraîneuse sympathique nommée Lisa est venue l'aider. 'Bienvenue à la salle de sport !' dit Lisa avec un sourire. Elle a fait visiter la salle à Tom et lui a expliqué comment chaque machine fonctionnait. D'abord, ils sont allés aux tapis de course pour courir. 'Commence lentement et augmente la vitesse quand tu te sens à l'aise,' conseilla Lisa. Tom a essayé le tapis de course et a marché pendant dix minutes. Ensuite, Lisa lui a montré la section des poids. Il y avait des haltères de différentes tailles sur les supports. 'Commence toujours avec des poids légers,' expliqua Lisa. Tom a pris un petit haltère et a fait quelques exercices pour les bras. Après cela, ils sont allés voir les vélos de spinning. Tom a trouvé le vélo plus facile que de courir sur le tapis de course. Il a pédalé pendant quinze minutes en regardant la télévision sur l'écran. Lisa lui a aussi montré la salle de yoga où les gens s'étiraient. 'Les étirements sont très importants avant et après l'exercice,' dit-elle. À la fin de la visite, Lisa a donné à Tom un programme d'entraînement pour débutants. Le programme comprenait des exercices pour trois jours par semaine. Tom se sentait motivé et a décidé de suivre le programme attentivement. La semaine suivante, Tom est retourné à la salle de sport le lundi matin. Il a commencé par dix minutes d'échauffement sur le tapis de course. Ensuite, il est passé aux machines de musculation. Il a fait trois séries de chaque exercice, exactement comme Lisa le lui avait appris. Certains exercices étaient difficiles, mais Tom n'a pas abandonné. Après l'entraînement, il a bu de l'eau et mangé une banane. Ses muscles étaient fatigués, mais il était aussi fier de lui. Au cours des semaines suivantes, Tom est allé régulièrement à la salle de sport. Il a commencé à remarquer quelques changements dans son corps. Ses bras sont devenus plus forts et il avait plus d'énergie pendant la journée. Il dormait aussi mieux la nuit après avoir fait de l'exercice. Un jour, Tom a rencontré un autre membre de la salle nommé Carlos. Carlos allait à la salle de sport depuis deux ans. Il a proposé d'aider Tom avec quelques exercices avancés. 'Je peux te montrer comment faire des squats correctement,' dit Carlos. Tom était content de s'être fait un nouvel ami à la salle de sport. Ils ont commencé à s'entraîner ensemble le mercredi soir. Trois mois plus tard, Tom pouvait courir pendant trente minutes sans s'arrêter. Il pouvait aussi soulever des poids plus lourds qu'avant. Ses amis et sa famille ont remarqué qu'il avait l'air en meilleure santé et plus heureux. Tom a décidé d'essayer un cours de fitness en groupe à la salle de sport. Il a rejoint un cours de spinning où tout le monde pédalait sur de la musique énergique. L'instructeur était très encourageant et rendait le cours amusant. Tom aimait faire de l'exercice avec d'autres personnes du groupe. Après un an, Tom a repensé à son parcours avec fierté. Aller à la salle de sport était devenu une partie importante de sa vie. Il se sentait plus fort, en meilleure santé et plus confiant que jamais. Tom était reconnaissant d'avoir pris la décision de s'inscrire à la salle de sport.
French Story (A2)À la salle de sport
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About this story
Tom s'inscrit à une salle de sport pour la première fois et reçoit les conseils de l'entraîneuse Lisa. Au cours des mois suivants, il suit son programme d'entraînement, se fait un nouvel ami nommé Carlos et découvre les bienfaits de l'exercice régulier, notamment un meilleur sommeil et plus d'énergie.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Pourquoi Tom a-t-il décidé de s'inscrire à la salle de sport?
2
Qu'est-ce que Lisa a donné à Tom à la fin de la visite?
3
Qui a aidé Tom à apprendre des exercices avancés?
4
Que pouvait faire Tom après trois mois d'entraînement?
Vocabulary
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