Daniel avait toujours été un travailleur acharné, mais dernièrement tout semblait accablant. Il travaillait comme comptable dans une grande entreprise du centre-ville. L'entreprise traversait une restructuration majeure, et tout le monde était nerveux. Chaque matin, Daniel se réveillait avec une sensation d'oppression dans la poitrine. Il redoutait de vérifier ses emails, sachant qu'il y aurait de nouveaux problèmes. Sa charge de travail avait doublé au cours du mois dernier. Deux collègues avaient quitté l'entreprise, et leur travail était maintenant sa responsabilité. Daniel travaillait pendant le déjeuner chaque jour et restait souvent jusqu'à huit heures du soir. Il n'avait plus guère le temps de voir ses amis ou sa famille. Un jeudi après-midi, la manager de Daniel l'a appelé dans son bureau. 'Daniel, j'ai besoin du rapport trimestriel demain matin,' dit-elle. Daniel sentit son cœur se serrer. Le rapport prenait habituellement trois jours à compléter. 'Je ferai de mon mieux,' répondit Daniel, essayant de cacher sa panique. Ce soir-là, Daniel est resté au bureau jusqu'à minuit. Ses yeux étaient rouges à force de fixer l'écran d'ordinateur pendant des heures. Il buvait tasse après tasse de café juste pour rester éveillé. Le lendemain matin, Daniel a remis le rapport, mais il se sentait terrible. Ses mains tremblaient et il avait un mal de tête lancinant. Pendant une réunion, Daniel s'est soudain senti étourdi et a dû s'asseoir. Un collègue a remarqué et lui a demandé s'il allait bien. 'Je vais bien, juste fatigué,' a menti Daniel. Ce week-end-là, Daniel n'a pas pu sortir du lit. Son corps s'était complètement effondré d'épuisement. Il a dormi presque seize heures d'affilée. Lundi, Daniel a pris une décision difficile. Il est allé au bureau de sa manager et a fermé la porte derrière lui. 'Sarah, je dois vous parler de ma charge de travail,' dit-il. Il a expliqué à quel point il s'était senti stressé. Il lui a parlé des symptômes physiques qu'il ressentait. Sarah a écouté attentivement avec une expression préoccupée. 'Daniel, je n'avais aucune idée que les choses allaient si mal,' dit-elle. 'Pourquoi n'êtes-vous pas venu me voir plus tôt ?' Daniel a admis qu'il avait eu peur de paraître faible. Il pensait que demander de l'aide nuirait à ses chances de promotion. 'C'est exactement la mauvaise façon de penser,' répondit Sarah. 'Se consumer ne aide personne.' Ensemble, ils ont créé un plan pour redistribuer sa charge de travail. Certaines tâches ont été confiées à d'autres membres de l'équipe. D'autres échéances ont été prolongées à des dates plus réalistes. Sarah a également encouragé Daniel à prendre des congés. 'Vous n'avez pas utilisé vos jours de congé cette année,' fit-elle remarquer. Daniel a pris une semaine de congé pour récupérer et se ressourcer. Pendant cette semaine, il a rendu visite à ses parents à la campagne. Il a fait de longues promenades, lu des livres et dormi sans réveil. Sa mère a remarqué à quel point il avait l'air fatigué quand il est arrivé. 'Tu as travaillé trop dur,' dit-elle en le serrant dans ses bras. À la fin de la semaine, Daniel se sentait comme une autre personne. Son énergie était revenue et son esprit semblait plus clair. Quand Daniel est retourné au travail, il a apporté plusieurs changements à sa routine. Il a commencé à prendre une vraie pause déjeuner chaque jour. Au lieu de manger à son bureau, il sortait prendre l'air frais. Il a également établi une règle stricte : pas d'emails professionnels après sept heures du soir. Au début, il était difficile de se déconnecter du travail. Daniel attrapait sans cesse son téléphone par habitude. Mais progressivement, il a appris à profiter de ses soirées à nouveau. Il a commencé à aller à la salle de sport deux fois par semaine. L'exercice l'a aidé à libérer la tension dans son corps. Il a aussi renoué avec de vieux amis qu'il avait négligés. Ils se retrouvaient pour dîner le vendredi, riant et parlant comme au bon vieux temps. Daniel a réalisé que les relations étaient plus importantes que n'importe quel rapport. Six mois plus tard, la situation professionnelle de Daniel s'était considérablement améliorée. Il travaillait toujours dur, mais de manière plus durable. Il avait appris à dire non quand son assiette était déjà pleine. Il a aussi appris à reconnaître les signes d'alerte du stress. Quand il se sentait dépassé, il agissait avant que les choses n'empirent. Sa manager Sarah lui a dit plus tard qu'elle était fière de ses progrès. 'Vous êtes devenu un employé beaucoup plus efficace,' dit-elle. 'Prendre soin de vous vous rend meilleur dans votre travail.' Daniel partageait souvent son expérience avec ses jeunes collègues. Il leur a dit de ne pas faire les mêmes erreurs que lui. 'Votre santé est plus importante que n'importe quelle échéance,' disait-il. En regardant en arrière, Daniel était reconnaissant pour cette période difficile. Cela lui avait appris une leçon importante sur l'équilibre et l'auto-soin. Parfois, il faut ralentir pour avancer.
French Story (B1)Gérer le stress au travail
Cette histoire B1 en Français est conçue pour les intermédiaire qui apprennent le Français. Elle comprend un vocabulaire simple et des phrases courtes pour vous aider à améliorer vos compétences en lecture et en écoute. Cliquez sur n'importe quel mot pour voir les traductions et entendre la prononciation.
About this story
Daniel, comptable dans une grande entreprise, lutte contre une charge de travail croissante après le départ de deux collègues. Il travaille pendant les déjeuners, reste tard et ressent des symptômes physiques de stress comme des maux de tête et des étourdissements. Après avoir failli s'effondrer lors d'une réunion, il parle enfin à sa manager Sarah de sa situation insoutenable. Ensemble, ils redistribuent sa charge de travail et Sarah l'encourage à prendre des congés. Daniel passe une semaine chez ses parents à la campagne pour récupérer d'un épuisement professionnel. À son retour, il établit des limites saines : prendre de vraies pauses déjeuner, éviter les emails le soir, faire de l'exercice régulièrement et renouer avec ses amis. Six mois plus tard, il a appris à reconnaître les signes d'alerte du stress et devient un défenseur de l'équilibre travail-vie personnelle auprès de ses collègues.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Quel est le métier de Daniel?
2
Pourquoi la charge de travail de Daniel a-t-elle autant augmenté?
3
Qu'a fait Daniel pendant sa semaine de congé?
4
Quelle règle Daniel s'est-il fixée après son retour au travail?
Vocabulary
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