Sophie s'est réveillée lundi matin en se sentant épuisée. Elle avait travaillé tard chaque soir pendant les trois dernières semaines. Son travail de directrice marketing était exigeant et stressant. Elle était allongée dans son lit fixant le plafond, redoutant la journée à venir. Son corps était lourd et son esprit était embrumé. Sophie a pris son téléphone et a vu douze emails professionnels non lus. Rien que de les regarder aggravait son anxiété. Elle n'avait pas eu de vrai jour de repos depuis des mois. Même le week-end, elle vérifiait constamment ses emails. Sophie a pensé à se faire porter malade, mais elle prenait rarement des jours de maladie. Puis elle s'est souvenue d'une conversation avec son thérapeute. 'La santé mentale est aussi importante que la santé physique,' avait dit le Dr Chen. 'Vous devez apprendre à vous donner la priorité parfois.' Sophie a pris une décision. Aujourd'hui serait une journée de santé mentale. Elle a envoyé un court message à son patron expliquant qu'elle ne viendrait pas. Elle n'a pas donné beaucoup de détails, juste qu'elle ne se sentait pas bien. Après avoir envoyé le message, elle a ressenti une vague de culpabilité. Que penseraient ses collègues ? La jugeraient-ils ? Elle a repoussé ces pensées et a mis son téléphone en silencieux. D'abord, Sophie s'est rendormie pendant deux heures de plus. Elle n'avait pas dormi aussi tard un jour de semaine depuis des années. Quand elle s'est enfin réveillée, elle se sentait un peu plus reposée. Sophie s'est préparé un vrai petit déjeuner pour la première fois depuis des semaines. D'habitude, elle prenait juste un café et mangeait à son bureau. Aujourd'hui, elle a fait cuire des œufs, préparé des toasts et coupé des fruits frais. Elle s'est assise à sa table de cuisine et a mangé lentement, savourant chaque bouchée. Après le petit déjeuner, elle a décidé d'aller se promener dans le parc. Le soleil brillait et l'air était frais et frais. Sophie a réalisé qu'elle n'était pas sortie pendant la journée un jour de semaine depuis longtemps. Elle arrivait généralement au travail avant le lever du soleil et partait après la tombée de la nuit. En marchant dans le parc, Sophie a remarqué des choses dont elle avait oublié l'existence. Les oiseaux chantaient dans les arbres. Les fleurs fleurissaient partout. Elle s'est assise sur un banc et a regardé des enfants jouer sur l'aire de jeux. Leur rire était contagieux, et Sophie s'est surprise à sourire. Quand avait-elle vraiment souri pour la dernière fois ? Après sa promenade, Sophie est allée dans un petit café qu'elle fréquentait autrefois. Elle n'y était pas allée depuis plus d'un an. La propriétaire, une femme âgée nommée Rosa, l'a reconnue immédiatement. 'Sophie ! Où étais-tu ? Tu nous as manqué !' s'exclama Rosa. Sophie était touchée que quelqu'un ait remarqué son absence. 'J'ai été très occupée avec le travail,' expliqua Sophie. 'Trop occupé n'est pas bon pour l'âme,' dit Rosa sagement. Sophie a commandé sa boisson préférée : un latte à la lavande. Elle s'est assise près de la fenêtre et a regardé les gens passer dehors. Pour une fois, elle n'était pas pressée. Elle n'avait nulle part où aller. Dans l'après-midi, Sophie a appelé sa mère. Elles n'avaient pas vraiment parlé depuis des mois, juste quelques messages rapides par-ci par-là. 'C'est si merveilleux d'entendre ta voix,' dit sa mère. Elles ont parlé pendant plus d'une heure de tout et de rien. Sophie a réalisé combien ces simples conversations lui avaient manqué. Sa mère a demandé si tout allait bien, sentant que quelque chose était différent. 'Je prends une journée de santé mentale,' a admis Sophie. 'C'est la meilleure chose que j'ai entendue depuis longtemps,' a répondu sa mère. Plus tard, Sophie a pris un long bain avec des bougies parfumées. Elle a lu un roman qu'elle avait prévu de finir depuis six mois. Les mots l'ont transportée dans un autre monde, loin des tableurs et des réunions. Pour le dîner, Sophie a commandé son plat thaïlandais préféré. Elle a mangé sur le canapé en regardant une émission de comédie. Elle a ri aux éclats plusieurs fois, quelque chose qu'elle faisait rarement maintenant. Avant de se coucher, Sophie a écrit dans son journal pour la première fois depuis des années. Elle a écrit sur ses sentiments, ses peurs et ses espoirs. Elle a réalisé qu'elle avait ignoré ses propres besoins depuis trop longtemps. Le travail était important, mais il ne devrait pas consumer toute sa vie. Sophie s'est endormie facilement cette nuit-là, quelque chose d'inhabituel pour elle. Le lendemain matin, elle s'est réveillée en se sentant reposée et reconnaissante. Elle est retournée au travail avec une nouvelle perspective. Sophie a commencé à fixer des limites à ses heures de travail. Elle a arrêté de vérifier ses emails après sept heures du soir. Elle a pris le temps de faire des choses qui lui apportaient de la joie. Elle a également programmé des journées de santé mentale régulières, une fois tous les deux mois. Ses collègues ont remarqué le changement en elle et lui ont demandé quel était son secret. 'J'ai appris à prendre soin de moi,' a répondu Sophie avec un sourire. Prendre une journée de santé mentale avait changé sa vie plus qu'elle ne l'avait prévu. Parfois, la chose la plus courageuse que vous pouvez faire est d'admettre que vous avez besoin d'une pause.
French Story (B1)Journée de santé mentale
Cette histoire B1 en Français est conçue pour les intermédiaire qui apprennent le Français. Elle comprend un vocabulaire simple et des phrases courtes pour vous aider à améliorer vos compétences en lecture et en écoute. Cliquez sur n'importe quel mot pour voir les traductions et entendre la prononciation.
About this story
Sophie, directrice marketing, se réveille épuisée après des semaines de surmenage. Elle se souvient du conseil de son thérapeute selon lequel la santé mentale est aussi importante que la santé physique et décide de prendre une journée de santé mentale. Malgré une culpabilité initiale, elle passe la journée à se reconnecter avec elle-même - dormir tard, préparer un vrai petit déjeuner, se promener dans le parc, visiter son café préféré et parler avec sa mère. Elle lit, prend un bain et écrit dans son journal. L'expérience l'aide à réaliser qu'elle avait ignoré ses propres besoins. Sophie retourne au travail avec une nouvelle perspective, fixe des limites et programme des journées de santé mentale régulières, inspirant ses collègues par son changement positif.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Quel est le métier de Sophie?
2
Quel conseil le Dr Chen a-t-il donné à Sophie?
3
Qui est Rosa?
4
Quel changement Sophie a-t-elle apporté à sa routine de travail après la journée de santé mentale?
Vocabulary
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