Sara hield meer van zoete dingen dan van iets anders. Elke dag at ze chocolade, koekjes en snoep. Ze deed drie lepels suiker in haar ochtendkoffie. Haar favoriete dessert was ijs met chocoladesaus. Op een dag ging Sara naar haar dokter voor een controle. De dokter keek zorgvuldig naar haar testresultaten. 'Sara, je bloedsuikerspiegel is te hoog,' zei de dokter. 'Je moet de hoeveelheid suiker die je eet verminderen.' Sara maakte zich zorgen over dit nieuws. Ze besloot om helemaal te stoppen met het eten van suiker. De eerste dag zonder suiker was erg moeilijk. Sara bleef de hele dag aan chocolade denken. Haar lichaam voelde moe en ze had hoofdpijn. 'Dit is ontwenning,' zei ze tegen zichzelf, 'het zal overgaan.' Sara verving haar zoete snacks door fruit. In plaats van snoep at ze appels en sinaasappels. Ze begon haar koffie zonder suiker te drinken. In het begin smaakte de koffie vreselijk voor haar. Maar na een week begon ze van de natuurlijke smaak te genieten. De tweede week was nog steeds uitdagend. Sara liep soms langs bakkerijen en rook de taarten. Het was moeilijk om te weerstaan, maar ze bleef sterk. Haar vrienden merkten de veranderingen in haar dieet. 'Waarom eet je geen dessert?' vroegen ze. Sara legde haar gezondheidssituatie en haar beslissing uit. Sommige vrienden waren ondersteunend en moedigden haar aan. Anderen probeerden haar te overtuigen om maar een klein beetje te eten. 'Eén koekje kan geen kwaad,' zeiden ze. Maar Sara wist dat één koekje zou leiden tot nog een. Ze weigerde beleefd en dronk in plaats daarvan water. Na een maand merkte Sara geweldige veranderingen. Ze had meer energie gedurende de dag. Haar huid zag helderder en gezonder uit. Ze verloor ook drie kilo gewicht. Het belangrijkste was dat ze 's nachts beter sliep. Sara ging terug naar de dokter voor nog een controle. De dokter was onder de indruk van haar vooruitgang. 'Je bloedsuikerspiegel is nu normaal,' zei hij met een glimlach. Sara was trots op zichzelf en haar prestatie. Ze realiseerde zich dat stoppen met suiker een van de beste beslissingen was die ze ooit had genomen. Nu, twee jaar later, leeft Sara nog steeds zonder suiker. Ze ontdekte dat natuurlijk voedsel op zichzelf heerlijk smaakt. Verse aardbeien werden haar nieuwe favoriete traktatie. Ze maakt elke ochtend smoothies met bananen en bessen. Sara begon een blog om haar suikervrije recepten te delen. Veel mensen lazen haar artikelen en vonden ze nuttig. Ze ontving berichten van lezers die ook met suiker waren gestopt. Ze bedankten haar voor het inspireren van hen om hun leven te veranderen. Sara's verhaal laat zien dat verandering mogelijk is met vastberadenheid. Slechte gewoontes doorbreken kost tijd, maar de resultaten zijn het waard.
Dutch Story (B1)Stoppen met suiker
Dit B1 Nederlands verhaal is ontworpen voor gemiddeld die Nederlands leren. Het bevat eenvoudige woordenschat en korte zinnen om je lees- en luistervaardigheden te verbeteren. Klik op elk woord om vertalingen te zien en de uitspraak te horen.
About this story
Na een waarschuwing van de dokter over een hoge bloedsuikerspiegel besluit Sara om helemaal te stoppen met suiker eten. De eerste weken zijn moeilijk met trek en ontwenningsverschijnselen, maar ze vervangt snoep door fruit en blijft vastberaden. Na een maand merkt ze verbeterde energie, helderdere huid en betere slaap. Twee jaar later leeft Sara suikervrij en deelt ze haar ervaring via een blog, waarmee ze anderen inspireert om gezondere keuzes te maken.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Waarom besloot Sara te stoppen met het eten van suiker?
2
Welke symptomen had Sara op de eerste dag zonder suiker?
3
Hoe reageerden sommige van Sara's vrienden op haar beslissing?
4
Wat deed Sara twee jaar na het stoppen met suiker?
Vocabulary
40 words from this story
