Tom ville bli sunnere og mer aktiv. Han bestemte seg for å bli med i et treningssenter nær leiligheten sin. På lørdag morgen gikk Tom til treningssenteret. Bygningen var stor og moderne. En vennlig kvinne i resepsjonen smilte til ham. 'Hei! Er du interessert i et medlemskap?' spurte hun. 'Ja, jeg vil gjerne lære mer om treningssenteret deres,' svarte Tom. Kvinnen ga ham en brosjyre med all informasjonen. 'Vil du ha en omvisning i treningssenteret?' spurte hun. Tom nikket og fulgte etter henne inn. Først viste hun ham kardio-området. Det var mange tredemøller og spinningsykler. 'Det er her de fleste begynner treningen sin,' forklarte hun. Deretter gikk de til vektrommet. Tom så manualer, vektstenger og vektmaskiner. 'Hvis du trenger hjelp med disse maskinene, kan trenerne våre hjelpe deg,' sa hun. De hadde også et rom for gruppetimer. 'Vi tilbyr yoga, spinning og aerobics hver uke,' fortalte hun ham. Tom likte ideen om å prøve yoga. Til slutt viste hun ham garderobene og dusjene. 'Alt ser flott ut,' sa Tom. De gikk tilbake til resepsjonen for å diskutere medlemskapsmuligheter. 'Vi har månedlige og årlige abonnementer,' forklarte hun. Årsabonnementet var billigere per måned. Tom bestemte seg for å begynne med månedsabonnementet. Han fylte ut registreringsskjemaet med sine personlige opplysninger. Kvinnen tok bilde av ham til medlemskortet. 'Kortet ditt vil være klart om noen minutter,' sa hun. Tom betalte for sin første måned og fikk medlemskortet sitt. 'Du kan begynne å trene i dag hvis du vil,' sa hun til ham. Tom var spent på å begynne. Han gikk til garderoben og skiftet til treningsklærne sine. Han begynte med tjue minutter på tredemøllen. Først gikk han sakte for å varme opp. Så økte han farten og begynte å jogge. Etter tredemøllen prøvde han spinningsykkelen. Han syklet i femten minutter mens han hørte på musikk. Tom følte seg bra etter kardiotreningen. Han ville prøve noen vekter, men han var ikke sikker på hvordan man bruker dem. En trener la merke til ham og kom for å hjelpe. 'Hei, jeg heter Lucas. Kan jeg vise deg noen øvelser?' spurte treneren. 'Ja, takk. Dette er min første dag,' sa Tom. Lucas viste ham hvordan man bruker manualene riktig. 'Hold ryggen rett og løft sakte,' forklarte Lucas. Tom øvde på øvelsene nøye. Etter en time avsluttet han treningen. Han tok en dusj og skiftet tilbake til sine vanlige klær. Tom følte seg sliten, men glad. Han bestemte seg for å komme tilbake tre ganger i uken. I løpet av de neste ukene fulgte Tom sin nye rutine. Han begynte hver trening med kardio. Så trente han med vekter og maskiner. Han meldte seg også på en yogaklasse på torsdager. Tom fikk nye venner på treningssenteret. De trente noen ganger sammen og motiverte hverandre. Etter to måneder la Tom merke til forandringer i kroppen sin. Han var sterkere og hadde mer energi. Han kunne løpe raskere og løfte tyngre vekter. Tom var stolt av fremgangen sin. Han bestemte seg for å bytte til årsabonnementet. Å bli med i treningssenteret var en av de beste avgjørelsene han noen gang tok.
Norwegian Story (A2)Å bli med i et treningssenter
Denne A2 Norsk-historien er designet for grunnleggende som lærer Norsk. Den inkluderer enkelt ordforråd og korte setninger for å hjelpe deg med å forbedre lese- og lytteferdighetene dine. Klikk på et hvilket som helst ord for å se oversettelser og høre uttale.
About this story
Tom bestemmer seg for å bli sunnere og melder seg inn på et treningssenter nær leiligheten sin. Etter en omvisning i lokalene tegner han et månedsabonnement og starter sin første trening med kardio og vekter. En vennlig trener hjelper ham med å lære riktig treningsteknikk. I løpet av de neste ukene utvikler Tom en fast rutine, blir med på en yogaklasse, får nye venner og ser positive endringer i styrke og energinivå.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hvorfor bestemte Tom seg for a melde seg inn i et treningssenter?
2
Hvilken medlemskapsplan valgte Tom da han meldte seg inn?
3
Hva het treneren som hjalp Tom med vektene?
4
Hva la Tom merke til etter to maneder pa treningssenteret?
Vocabulary
30 words from this story
