A Anna acordou cansada e fraca. Ela sentia-se assim há duas semanas. O marido disse que ela devia ir ao médico. A Anna concordou e marcou uma consulta para essa manhã. A clínica era perto da casa dela. Ela foi a pé em cerca de dez minutos. A sala de espera estava cheia de pessoas. A Anna encontrou um lugar perto da janela. Ela esperou cerca de vinte minutos. Uma enfermeira chamou o nome dela. 'Anna? O médico vai atendê-la agora.' A Anna levantou-se e seguiu a enfermeira. Entraram num pequeno consultório com uma secretária e uma cama. A enfermeira verificou o peso e a tensão arterial dela. 'A sua tensão arterial está um pouco alta,' disse a enfermeira. A Anna ficou surpreendida ao ouvir isto. O doutor Miller entrou na sala alguns minutos depois. Era um homem alto com cabelo grisalho e óculos. 'Bom dia, Anna. Como se sente hoje?' perguntou ele. 'Sinto-me muito cansada o tempo todo,' explicou Anna. 'Também tenho dores de cabeça quase todos os dias.' O médico ouviu atentamente e tirou algumas notas. 'Quantas horas dorme por noite?' perguntou ele. 'Cerca de cinco ou seis horas,' respondeu Anna. 'Isso não é suficiente,' disse o médico. 'Os adultos precisam de sete a nove horas de sono.' 'E a sua alimentação? O que costuma comer?' perguntou ele. A Anna pensou por um momento. 'Muitas vezes não tomo o pequeno-almoço porque estou ocupada.' 'Como muita comida rápida ao almoço e ao jantar.' O médico acenou lentamente com a cabeça. 'Faz exercício regularmente?' perguntou ele. 'Não realmente. Fico sentada na minha secretária o dia todo a trabalhar.' 'E quanta água bebe?' continuou o médico. 'Talvez dois ou três copos por dia,' disse Anna. O médico olhou para ela com simpatia. 'Acho que entendo o problema,' disse ele. 'Precisa de fazer algumas mudanças no seu estilo de vida.' Ele tirou um papel e escreveu alguns conselhos. 'Primeiro, tente dormir pelo menos sete horas por noite.' 'Segundo, tome o pequeno-almoço todas as manhãs.' 'Terceiro, coma mais legumes e frutas em vez de comida rápida.' 'Quarto, beba oito copos de água por dia.' 'Por fim, tente fazer exercício durante trinta minutos três vezes por semana.' A Anna olhou para a lista e sorriu. 'Estas mudanças parecem simples,' disse ela. 'São simples, mas muito importantes,' respondeu o médico. 'Volte daqui a um mês e diga-me como se sente.' A Anna agradeceu ao médico e saiu da clínica. Ela decidiu seguir os conselhos do médico a partir daquele dia. A caminho de casa, ela parou numa loja e comprou fruta. Ela também comprou uma garrafa grande de água. Nessa noite, ela foi dar um passeio curto no parque. O marido ficou feliz ao vê-la a fazer escolhas saudáveis. Depois de um mês, a Anna voltou a ver o doutor Miller. 'Como se sente agora?' perguntou ele. 'Sinto-me muito melhor!' disse Anna alegremente. 'Tenho mais energia e as minhas dores de cabeça desapareceram.' A enfermeira verificou a tensão arterial dela novamente. 'A sua tensão arterial está normal agora,' disse ela. O doutor Miller sorriu com as boas notícias. 'Isto é maravilhoso,' disse ele. 'Continue a seguir estes hábitos saudáveis.' A Anna agradeceu ao médico e prometeu cuidar de si mesma. Ela aprendeu que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Portuguese Story (A2)O conselho do médico
Esta história A2 em Português é projetada para elementar que estão aprendendo Português. Inclui vocabulário simples e frases curtas para ajudá-lo a melhorar suas habilidades de leitura e audição. Clique em qualquer palavra para ver traduções e ouvir a pronúncia.
About this story
A Anna vai ao médico porque se sente cansada e tem dores de cabeça. O médico descobre que ela não dorme o suficiente, come comida pouco saudável e não faz exercício. Ele dá-lhe conselhos simples sobre mudanças no estilo de vida, e um mês depois, a Anna sente-se muito melhor.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Quantas horas de sono Anna geralmente tinha por noite?
2
O que a enfermeira encontrou quando examinou Anna?
3
Quantos copos de água o médico recomendou que Anna bebesse por dia?
4
O que Anna comprou no caminho de casa da clínica?
Vocabulary
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