Learn Português with StoriesHealth & Wellness Stories
Health and wellness stories in Português. Learn medical vocabulary, describe symptoms, and understand healthcare situations. From doctor visits to healthy habits, essential reading for anyone living in a Português-speaking country.
10 stories available
Exercício matinal
Anna acorda cedo todas as manhãs para se exercitar no parque. Ela corre, se alonga e aproveita o ar fresco. Depois do treino, ela toma banho e come um café da manhã saudável. O exercício matinal a ajuda a se sentir feliz e a dormir melhor.
Pegar um resfriado
Max acorda se sentindo mal com nariz escorrendo, dor de garganta e febre. Ele fica em casa e sua mãe cuida dele. Ela dá chá com mel, lenços e canja de galinha. Max descansa, assiste desenhos animados e dorme. Depois de três dias ele se sente muito melhor e está feliz em voltar para a escola.
Alimentação saudável
Anna decide comer comida saudável. Ela compra vegetais e frutas frescas no supermercado. Em casa, ela faz saladas com tomates, pepino e alface. Ela bebe água, come aveia com frutas vermelhas no café da manhã, sopa no almoço e peixe com arroz no jantar. Anna evita açúcar e prefere mel no chá. Comer saudável faz Anna se sentir forte e feliz.
No dentista
Emma acorda com uma dor de dente dolorosa e liga para o dentista para marcar uma consulta. Na clínica, ela se sente nervosa, mas o doutor Roberts é gentil e tranquilizador. Ele descobre uma cárie e aplica uma injeção antes de fazer a obturação. Apesar do medo, Emma não sente dor durante o procedimento. Após receber conselhos sobre escovar os dentes duas vezes ao dia e evitar doces, ela sai aliviada e promete cuidar melhor dos dentes.
Dormir o suficiente
A Maria é uma enfermeira que está sempre cansada devido aos seus maus hábitos de sono. Ela vê televisão e verifica o telemóvel até tarde da noite, depois acorda cedo para o trabalho. A sua amiga Ana dá-lhe conselhos: desligar o telemóvel às nove, parar com o café depois do almoço e ir para a cama à mesma hora todas as noites. A Maria experimenta estas mudanças e depois de um mês sente-se como uma pessoa nova com mais energia.
O conselho do médico
A Anna vai ao médico porque se sente cansada e tem dores de cabeça. O médico descobre que ela não dorme o suficiente, come comida pouco saudável e não faz exercício. Ele dá-lhe conselhos simples sobre mudanças no estilo de vida, e um mês depois, a Anna sente-se muito melhor.
Parar com o açúcar
Após o alerta de um médico sobre alto nível de açúcar no sangue, Sara decide parar de comer açúcar completamente. As primeiras semanas são difíceis com desejos e sintomas de abstinência, mas ela substitui doces por frutas e permanece determinada. Após um mês, ela nota mais energia, pele mais limpa e melhor sono. Dois anos depois, Sara vive sem açúcar e compartilha sua experiência através de um blog, inspirando outros a fazer escolhas mais saudáveis.
Dia de saúde mental
Sophie, uma gerente de marketing, acorda exausta após semanas de excesso de trabalho. Ela se lembra do conselho de sua terapeuta de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e decide tirar um dia de saúde mental. Apesar da culpa inicial, ela passa o dia se reconectando consigo mesma - dormindo até tarde, fazendo um café da manhã de verdade, caminhando no parque, visitando sua cafeteria favorita e conversando com sua mãe. Ela lê, toma um banho e escreve em seu diário. A experiência a ajuda a perceber que estava ignorando suas próprias necessidades. Sophie volta ao trabalho com uma nova perspectiva, estabelecendo limites e agendando dias regulares de saúde mental, inspirando seus colegas com sua mudança positiva.
A visita ao hospital
Sarah recebe uma ligação de manhã cedo informando que sua avó caiu e quebrou o quadril. Ela corre para o hospital onde fica sabendo que a cirurgia de emergência foi bem-sucedida. Durante todo o dia, Sarah fica ao lado de sua avó, trazendo itens de conforto de casa e ajudando-a a descansar. O médico explica o processo de recuperação, incluindo fisioterapia. Quando os pais de Sarah chegam à noite, a família faz planos para apoiar juntos a reabilitação da avó.
Aprender a meditar
O Thomas é um programador stressado que não consegue dormir bem e pensa constantemente no trabalho. A sua colega Sara sugere meditação. Apesar do ceticismo inicial, o Thomas começa a usar uma aplicação de meditação. Depois de inicialmente lutar com pensamentos errantes, ele gradualmente aprende a concentrar-se na respiração. Num mês, o Thomas experimenta melhor sono, menos dores de cabeça e melhor concentração. Seis meses depois, medita diariamente e juntou-se a um grupo de meditação, encontrando finalmente paz na sua vida agitada.