Anna si è svegliata stanca e debole. Si sentiva così da due settimane. Suo marito le ha detto che dovrebbe vedere un dottore. Anna era d'accordo e ha preso un appuntamento per quella mattina. La clinica era vicino a casa sua. Ci è andata a piedi in circa dieci minuti. La sala d'attesa era piena di persone. Anna ha trovato un posto vicino alla finestra. Ha aspettato circa venti minuti. Un'infermiera ha chiamato il suo nome. 'Anna? Il dottore la vedrà ora.' Anna si è alzata e ha seguito l'infermiera. Sono entrati in una piccola stanza con una scrivania e un letto. L'infermiera ha controllato il suo peso e la pressione sanguigna. 'La sua pressione sanguigna è un po' alta,' disse l'infermiera. Anna è rimasta sorpresa di sentire questo. Il dottor Miller è entrato nella stanza qualche minuto dopo. Era un uomo alto con capelli grigi e occhiali. 'Buongiorno, Anna. Come si sente oggi?' chiese. 'Mi sento molto stanca tutto il tempo,' spiegò Anna. 'Ho anche mal di testa quasi ogni giorno.' Il dottore ha ascoltato attentamente e ha scritto degli appunti. 'Quante ore dorme ogni notte?' chiese. 'Circa cinque o sei ore,' rispose Anna. 'Non è abbastanza,' disse il dottore. 'Gli adulti hanno bisogno di sette-nove ore di sonno.' 'E la sua dieta? Cosa mangia di solito?' chiese. Anna ci ha pensato un momento. 'Spesso salto la colazione perché sono impegnata.' 'Mangio molto fast food a pranzo e a cena.' Il dottore ha annuito lentamente. 'Fa esercizio fisico regolarmente?' chiese. 'Non proprio. Sto seduta alla scrivania tutto il giorno per lavoro.' 'E quanta acqua beve?' continuò il dottore. 'Forse due o tre bicchieri al giorno,' disse Anna. Il dottore la guardò gentilmente. 'Credo di capire il problema,' disse. 'Deve apportare alcuni cambiamenti al suo stile di vita.' Ha preso un foglio di carta e ha scritto alcuni consigli. 'Prima di tutto, cerchi di dormire almeno sette ore ogni notte.' 'Secondo, faccia colazione ogni mattina.' 'Terzo, mangi più verdura e frutta invece di fast food.' 'Quarto, beva otto bicchieri d'acqua ogni giorno.' 'Infine, cerchi di fare esercizio per trenta minuti tre volte a settimana.' Anna ha guardato la lista e ha sorriso. 'Questi cambiamenti sembrano semplici,' disse. 'Sono semplici, ma molto importanti,' rispose il dottore. 'Torni tra un mese e mi dica come si sente.' Anna ha ringraziato il dottore e ha lasciato la clinica. Ha deciso di seguire i consigli del dottore da quel giorno. Tornando a casa, si è fermata in un negozio e ha comprato della frutta. Ha anche comprato una grande bottiglia d'acqua. Quella sera, è andata a fare una breve passeggiata nel parco. Suo marito era contento di vederla fare scelte salutari. Dopo un mese, Anna è tornata a vedere il dottor Miller. 'Come si sente adesso?' chiese. 'Mi sento molto meglio!' disse Anna felicemente. 'Ho più energia e i miei mal di testa sono spariti.' L'infermiera ha controllato di nuovo la sua pressione sanguigna. 'La sua pressione sanguigna è normale adesso,' disse. Il dottor Miller ha sorriso alla buona notizia. 'Questo è meraviglioso,' disse. 'Continui a seguire queste abitudini sane.' Anna ha ringraziato il dottore e ha promesso di prendersi cura di sé. Ha imparato che piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.
Italian Story (A2)I consigli del dottore
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About this story
Anna visita il suo medico perché si sente stanca e ha mal di testa. Il dottore scopre che non dorme abbastanza, mangia cibo poco sano e non fa esercizio fisico. Le dà semplici consigli sui cambiamenti dello stile di vita, e un mese dopo Anna si sente molto meglio.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Quante ore di sonno dormiva di solito Anna ogni notte?
2
Cosa ha trovato l'infermiera quando ha visitato Anna?
3
Quanti bicchieri d'acqua il dottore ha raccomandato ad Anna di bere ogni giorno?
4
Cosa ha comprato Anna tornando a casa dalla clinica?
Vocabulary
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