Learn Italiano with StoriesHealth & Wellness Stories
Health and wellness stories in Italiano. Learn medical vocabulary, describe symptoms, and understand healthcare situations. From doctor visits to healthy habits, essential reading for anyone living in a Italiano-speaking country.
10 stories available
Esercizio mattutino
Anna si sveglia presto ogni mattina per fare esercizio nel parco. Corre, fa stretching e si gode l'aria fresca. Dopo l'allenamento, fa una doccia e mangia una colazione sana. L'esercizio mattutino la aiuta a sentirsi felice e a dormire meglio.
Prendere il raffreddore
Max si sveglia malato con il naso che cola, mal di gola e febbre. Resta a casa da scuola e sua madre si prende cura di lui. Gli dà tè con miele, fazzoletti e zuppa di pollo. Max riposa, guarda i cartoni animati e dorme. Dopo tre giorni si sente molto meglio ed è felice di tornare a scuola.
Mangiare sano
Anna decide di mangiare sano. Compra verdure e frutta fresca al supermercato. A casa, prepara insalate con pomodori, cetriolo e lattuga. Beve acqua, mangia porridge con bacche a colazione, zuppa a pranzo e pesce con riso a cena. Anna evita lo zucchero e preferisce il miele nel suo tè. Mangiare sano fa sentire Anna forte e felice.
Dal dentista
Emma si sveglia con un doloroso mal di denti e chiama il dentista per un appuntamento. In clinica si sente nervosa, ma il dottor Roberts è gentile e rassicurante. Scopre una carie e le fa un'iniezione prima di otturare il dente. Nonostante la sua paura, Emma non prova dolore durante la procedura. Dopo aver ricevuto consigli su come lavarsi i denti due volte al giorno ed evitare i dolci, se ne va sollevata e promette di prendersi più cura dei suoi denti.
Dormire a sufficienza
Maria è un'infermiera che è sempre stanca a causa delle sue cattive abitudini del sonno. Guarda la TV e controlla il telefono fino a tarda notte, poi si sveglia presto per il lavoro. La sua amica Anna le dà dei consigli: spegnere il telefono alle nove, smettere di bere caffè dopo pranzo e andare a letto alla stessa ora ogni sera. Maria prova questi cambiamenti e dopo un mese si sente come una persona nuova con più energia.
I consigli del dottore
Anna visita il suo medico perché si sente stanca e ha mal di testa. Il dottore scopre che non dorme abbastanza, mangia cibo poco sano e non fa esercizio fisico. Le dà semplici consigli sui cambiamenti dello stile di vita, e un mese dopo Anna si sente molto meglio.
Smettere con lo zucchero
Dopo l'avvertimento del medico riguardo alla glicemia alta, Sara decide di smettere completamente di mangiare zucchero. Le prime settimane sono difficili con voglie e sintomi di astinenza, ma sostituisce i dolci con la frutta e rimane determinata. Dopo un mese, nota più energia, pelle più chiara e sonno migliore. Due anni dopo, Sara vive senza zucchero e condivide la sua esperienza attraverso un blog, ispirando altri a fare scelte più sane.
Giornata della salute mentale
Sophie, una responsabile marketing, si sveglia esausta dopo settimane di lavoro eccessivo. Ricorda il consiglio della sua terapeuta che la salute mentale è importante quanto la salute fisica e decide di prendersi una giornata di salute mentale. Nonostante il senso di colpa iniziale, trascorre la giornata riconnettendosi con se stessa - dormendo fino a tardi, preparando una colazione vera, passeggiando nel parco, visitando il suo bar preferito e parlando con sua madre. Legge, fa un bagno e scrive nel suo diario. L'esperienza l'aiuta a capire che aveva ignorato i propri bisogni. Sophie torna al lavoro con una nuova prospettiva, stabilisce dei limiti e programma giornate regolari di salute mentale, ispirando i colleghi con il suo cambiamento positivo.
La visita in ospedale
Sarah riceve una telefonata la mattina presto che sua nonna è caduta e si è rotta l'anca. Corre in ospedale dove scopre che l'intervento chirurgico d'emergenza è andato bene. Per tutto il giorno, Sarah resta al fianco di sua nonna, portando oggetti di conforto da casa e aiutandola a riposare. Il dottore spiega il processo di recupero, inclusa la fisioterapia. Quando i genitori di Sarah arrivano la sera, la famiglia fa piani per sostenere insieme la riabilitazione della nonna.
Imparare la meditazione
Thomas è uno sviluppatore software stressato che non riesce a dormire bene e pensa costantemente al lavoro. La sua collega Sarah gli suggerisce la meditazione. Nonostante lo scetticismo iniziale, Thomas inizia a usare un'app di meditazione. Dopo aver lottato inizialmente con pensieri vaganti, impara gradualmente a concentrarsi sul respiro. Entro un mese, Thomas sperimenta un sonno migliore, meno mal di testa e una concentrazione migliorata. Sei mesi dopo, medita quotidianamente e si è unito a un gruppo di meditazione, trovando finalmente pace nella sua vita frenetica.