Emma chce spróbować jogi. Jej przyjaciółka Lisa chodzi na jogę co tydzień. 'Powinnaś pójść ze mną,' mówi Lisa. Zajęcia są w sobotę rano. Emma budzi się wcześnie w sobotę. Zakłada wygodne ubrania. Zabiera butelkę wody i mały ręcznik. Lisa odbiera ją o dziewiątej. Studio jogi jest blisko parku. Przyjeżdżają i zdejmują buty. Pokój jest ciepły i cichy. Na podłodze leżą maty do jogi. Emma wybiera niebieską matę. Nauczycielka ma na imię Anna. Ma spokojny i przyjazny głos. 'Witajcie wszyscy,' mówi Anna. Zajęcia zaczynają się od głębokiego oddychania. Emma zamyka oczy i oddycha powoli. Potem robią kilka prostych rozciągań. Anna pokazuje każdą pozę powoli. 'Unieście ręce wysoko,' mówi. Emma uważnie słucha instrukcji. Niektóre pozy są łatwe. Inne pozy są trudniejsze. Emma jeszcze nie może dotknąć palców u stóp. 'To w porządku,' mówi Anna z uśmiechem. 'Po prostu rób to, co jest dobre dla twojego ciała.' Muzyka w pokoju jest cicha i spokojna. Emma czuje się zrelaksowana. Na koniec kładą się na swoich matach. To nazywa się pozycją odpoczynku. Emma zamyka oczy i czuje się szczęśliwa. Po zajęciach Emma i Lisa piją wodę. 'Jak się czujesz?' pyta Lisa. 'Czuję się świetnie,' mówi Emma. 'Moje ciało jest spokojne i silne.' Emma chce wrócić w przyszłym tygodniu. Teraz joga jest częścią jej sobotnich zajęć.
Polish Story (A1)Lekcja jogi
Ta historia A1 w języku Polski jest przeznaczona dla początkujący uczących się Polski. Zawiera proste słownictwo i krótkie zdania, aby pomóc Ci poprawić umiejętności czytania i słuchania. Kliknij dowolne słowo, aby zobaczyć tłumaczenia i usłyszeć wymowę.
About this story
Emma próbuje jogi po raz pierwszy z przyjaciółką Lisą. Idzie na zajęcia w sobotę rano do studia blisko parku. Nauczycielka Anna prowadzi je przez ćwiczenia oddechowe i proste pozy. Emma uważa, że niektóre pozy są łatwe, a inne trudne, ale nauczycielka zachęca ją, by robiła to, co czuje się dobrze. Na koniec Emma czuje się zrelaksowana i szczęśliwa, i postanawia uczynić jogę częścią swojej cotygodniowej rutyny.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
3 questions
1
Kto zabiera Emmę na zajęcia jogi?
2
Jakiego koloru matę wybiera Emma?
3
Jak Emma czuje się na koniec zajęć?
Vocabulary
20 words from this story
