Maria var alltid trött. Hon arbetade som sjuksköterska på ett livligt sjukhus. Varje kväll gick hon och lade sig väldigt sent. Hon tittade på tv till midnatt. Sedan kollade hon sin telefon i ytterligare en timme. På morgonen ringde hennes väckarklocka klockan sex. Hon tryckte på snooze-knappen många gånger. Hon drack tre koppar kaffe före jobbet. På sjukhuset kände hon sig utmattad. Hennes ögon var tunga och röda. Hon gjorde små misstag för att hon var så trött. En dag märkte hennes vän Anna problemet. 'Du ser väldigt trött ut,' sa Anna. 'Jag vet,' svarade Maria. 'Jag kan inte sova bra.' Anna frågade om hennes kvällsrutin. Maria förklarade sina sena kvällar och tidiga morgnar. 'Du behöver bättre sömnvanor,' sa Anna. Hon gav Maria några råd. För det första borde Maria stänga av sin telefon klockan nio. För det andra borde hon sluta dricka kaffe efter lunch. För det tredje borde hon gå och lägga sig vid samma tid varje kväll. Maria bestämde sig för att prova dessa förändringar. Den första natten var svår. Hon ville kolla sin telefon, men hon gjorde det inte. Hon läste en bok istället. Klockan tio stängde hon av ljuset. Hon somnade snabbare än vanligt. Väckarklockan ringde klockan sex. Maria vaknade och kände sig annorlunda. Hon var inte så trött som förut. Hon fortsatte med sin nya rutin. Efter en vecka kände hon sig mycket bättre. Hennes ögon var inte längre röda. Hon behövde bara en kopp kaffe på morgonen. På jobbet var hon mer fokuserad. Hon gjorde inte misstag längre. Hennes patienter märkte också förändringen. 'Du verkar gladare,' sa en patient. Maria log. 'Jag sover bättre nu.' Efter en månad kände sig Maria som en ny människa. Hon hade mer energi under dagen. Hon kunde träna efter jobbet. Hon tillbringade mer tid med sina vänner. God sömn förändrade hela hennes liv. Maria berättade för alla om vikten av sömn.
Swedish Story (A2)Att få tillräckligt med sömn
Denna A2 Svenska-berättelse är designad för grundläggande som lär sig Svenska. Den innehåller enkelt ordförråd och korta meningar för att hjälpa dig förbättra dina läs- och lyssningsfärdigheter. Klicka på valfritt ord för att se översättningar och höra uttalet.
About this story
Maria är en sjuksköterska som alltid är trött på grund av dåliga sömnvanor. Hon tittar på TV och kollar sin telefon sent på kvällen, sedan vaknar hon tidigt för jobbet. Hennes vän Anna ger henne råd: stäng av telefonen klockan nio, sluta med kaffe efter lunch och gå och lägg dig vid samma tid varje kväll. Maria provar dessa förändringar och känner sig efter en månad som en ny människa med mer energi.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Vad var Marias jobb?
2
Vad gjorde Maria på natten istället för att sova?
3
Vad var ett av tipsen Anna gav Maria?
4
Hur förändrades Marias liv efter en månad med bättre sömn?
Vocabulary
30 words from this story
