Learn Svenska with StoriesHealth & Wellness Stories
Health and wellness stories in Svenska. Learn medical vocabulary, describe symptoms, and understand healthcare situations. From doctor visits to healthy habits, essential reading for anyone living in a Svenska-speaking country.
10 stories available
MorgontrÀning
Anna vaknar tidigt varje morgon för att trÀna i parken. Hon springer, stretchar och njuter av den friska luften. Efter trÀningen duschar hon och Àter en hÀlsosam frukost. MorgontrÀning hjÀlper henne att mÄ bra och sova bÀttre.
Att bli förkyld
Max vaknar och mÄr dÄligt med rinnande nÀsa, ont i halsen och feber. Han stannar hemma frÄn skolan och hans mamma tar hand om honom. Hon ger honom te med honung, nÀsdukar och kycklingsoppa. Max vilar, tittar pÄ tecknat och sover. Efter tre dagar mÄr han mycket bÀttre och Àr glad att gÄ tillbaka till skolan.
HĂ€lsosam mat
Anna bestÀmmer sig för att Àta hÀlsosam mat. Hon köper fÀrska grönsaker och frukt i snabbköpet. Hemma gör hon sallader med tomater, gurka och sallad. Hon dricker vatten, Àter havregryn med bÀr till frukost, soppa till lunch och fisk med ris till middag. Anna undviker socker och föredrar honung i sitt te. HÀlsosam mat fÄr Anna att kÀnna sig stark och glad.
Hos tandlÀkaren
Emma vaknar med smÀrtsam tandvÀrk och ringer tandlÀkaren för en tid. PÄ kliniken kÀnner hon sig nervös, men doktor Roberts Àr snÀll och lugnande. Han upptÀcker ett hÄl och ger henne en spruta innan han fyller tanden. Trots sin rÀdsla upplever Emma ingen smÀrta under proceduren. Efter att ha fÄtt rÄd om att borsta tÀnderna tvÄ gÄnger dagligen och undvika godis, lÀmnar hon sig lÀttad och lovar att ta bÀttre hand om sina tÀnder.
Att fÄ tillrÀckligt med sömn
Maria Àr en sjuksköterska som alltid Àr trött pÄ grund av dÄliga sömnvanor. Hon tittar pÄ TV och kollar sin telefon sent pÄ kvÀllen, sedan vaknar hon tidigt för jobbet. Hennes vÀn Anna ger henne rÄd: stÀng av telefonen klockan nio, sluta med kaffe efter lunch och gÄ och lÀgg dig vid samma tid varje kvÀll. Maria provar dessa förÀndringar och kÀnner sig efter en mÄnad som en ny mÀnniska med mer energi.
LÀkarens rÄd
Anna besöker sin lÀkare eftersom hon kÀnner sig trött och har huvudvÀrk. LÀkaren upptÀcker att hon inte sover tillrÀckligt, Àter ohÀlsosam mat och inte motionerar. Han ger henne enkla rÄd om livsstilsförÀndringar, och en mÄnad senare mÄr Anna mycket bÀttre.
Att sluta med socker
Efter en lÀkares varning om högt blodsocker bestÀmmer sig Sara för att sluta Àta socker helt. De första veckorna Àr svÄra med sug och abstinenssymptom, men hon ersÀtter sötsaker med frukt och hÄller sig beslutsam. Efter en mÄnad mÀrker hon förbÀttrad energi, klarare hud och bÀttre sömn. TvÄ Är senare lever Sara sockerfritt och delar sin erfarenhet genom en blogg som inspirerar andra till hÀlsosammare val.
Dag för mental hÀlsa
Sophie, en marknadschef, vaknar utmattad efter veckor av överarbete. Hon minns sin terapeuts rÄd om att mental hÀlsa Àr lika viktig som fysisk hÀlsa och bestÀmmer sig för att ta en dag för mental hÀlsa. Trots initial skuld tillbringar hon dagen med att Äterknyta kontakten med sig sjÀlv - sova lÀnge, laga en ordentlig frukost, promenera i parken, besöka sitt favoritkafé och prata med sin mamma. Hon lÀser, tar ett bad och skriver i sin dagbok. Upplevelsen hjÀlper henne att inse att hon hade ignorerat sina egna behov. Sophie ÄtervÀnder till jobbet med ett nytt perspektiv, sÀtter grÀnser och schemalÀgger regelbundna dagar för mental hÀlsa, och inspirerar sina kollegor med sin positiva förÀndring.
Sjukhusbesöket
Sarah fÄr ett tidigt morgonsamtal om att hennes mormor har ramlat och brutit höften. Hon skyndar till sjukhuset dÀr hon fÄr veta att akutoperationen lyckades. Under hela dagen stannar Sarah vid sin mormors sida, tar med tröstande saker hemifrÄn och hjÀlper henne att vila. LÀkaren förklarar ÄterhÀmtningsprocessen, inklusive sjukgymnastik. NÀr Sarahs förÀldrar anlÀnder pÄ kvÀllen gör familjen planer för att tillsammans stödja mormors rehabilitering.
Att lÀra sig meditation
Thomas Àr en stressad mjukvaruutvecklare som inte kan sova bra och stÀndigt tÀnker pÄ jobbet. Hans kollega Sara föreslÄr meditation. Trots initial skepsis börjar Thomas anvÀnda en meditationsapp. Efter att ha kÀmpat med vandrande tankar i början lÀr han sig gradvis att fokusera pÄ sin andning. Inom en mÄnad upplever Thomas bÀttre sömn, fÀrre huvudvÀrk och förbÀttrad koncentration. Sex mÄnader senare mediterar han dagligen och har gÄtt med i en meditationsgrupp, och har Àntligen funnit lugn i sitt hektiska liv.