Maria była zawsze zmęczona. Pracowała jako pielęgniarka w ruchliwym szpitalu. Każdego wieczoru kładła się bardzo późno. Oglądała telewizję do północy. Potem sprawdzała telefon przez kolejną godzinę. Rano jej budzik dzwonił o szóstej. Naciskała przycisk drzemki wiele razy. Piła trzy filiżanki kawy przed pracą. W szpitalu czuła się wyczerpana. Jej oczy były ciężkie i zaczerwienione. Popełniała drobne błędy, bo była tak zmęczona. Pewnego dnia jej przyjaciółka Anna zauważyła problem. 'Wyglądasz na bardzo zmęczoną,' powiedziała Anna. 'Wiem,' odpowiedziała Maria. 'Nie mogę dobrze spać.' Anna zapytała o jej rutynę przed snem. Maria opowiedziała o swoich późnych nocach i wczesnych porankach. 'Potrzebujesz lepszych nawyków snu,' powiedziała Anna. Dała Marii kilka rad. Po pierwsze, Maria powinna wyłączyć telefon o dziewiątej. Po drugie, powinna przestać pić kawę po obiedzie. Po trzecie, powinna kłaść się spać o tej samej porze każdego wieczoru. Maria postanowiła wypróbować te zmiany. Pierwsza noc była trudna. Chciała sprawdzić telefon, ale tego nie zrobiła. Zamiast tego przeczytała książkę. O dziesiątej wyłączyła światło. Zasnęła szybciej niż zwykle. Budzik zadzwonił o szóstej. Maria obudziła się i poczuła się inaczej. Nie była tak zmęczona jak wcześniej. Kontynuowała swoją nową rutynę. Po tygodniu czuła się znacznie lepiej. Jej oczy nie były już zaczerwienione. Potrzebowała tylko jednej filiżanki kawy rano. W pracy była bardziej skupiona. Nie popełniała już błędów. Jej pacjenci też zauważyli zmianę. 'Wydaje się pani szczęśliwsza,' powiedział jeden pacjent. Maria uśmiechnęła się. 'Teraz śpię lepiej.' Po miesiącu Maria czuła się jak nowa osoba. Miała więcej energii w ciągu dnia. Mogła ćwiczyć po pracy. Spędzała więcej czasu z przyjaciółmi. Dobry sen zmienił całe jej życie. Maria opowiadała wszystkim o znaczeniu snu.
Polish Story (A2)Wystarczająco dużo snu
Ta historia A2 w języku Polski jest przeznaczona dla podstawowy uczących się Polski. Zawiera proste słownictwo i krótkie zdania, aby pomóc Ci poprawić umiejętności czytania i słuchania. Kliknij dowolne słowo, aby zobaczyć tłumaczenia i usłyszeć wymowę.
About this story
Maria jest pielęgniarką, która jest zawsze zmęczona z powodu złych nawyków snu. Ogląda telewizję i sprawdza telefon do późna w nocy, a potem budzi się wcześnie do pracy. Jej przyjaciółka Anna daje jej rady: wyłączyć telefon o dziewiątej, przestać pić kawę po obiedzie i kłaść się spać o tej samej porze każdego wieczoru. Maria wypróbowuje te zmiany i po miesiącu czuje się jak nowa osoba z większą ilością energii.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Jaka była praca Marii?
2
Co Maria robiła w nocy zamiast spać?
3
Jaka była jedna z rad, którą Anna dała Marii?
4
Jak zmieniło się życie Marii po miesiącu lepszego snu?
Vocabulary
30 words from this story
