Learn Deutsch with StoriesHealth & Wellness Stories
Health and wellness stories in Deutsch. Learn medical vocabulary, describe symptoms, and understand healthcare situations. From doctor visits to healthy habits, essential reading for anyone living in a Deutsch-speaking country.
10 stories available
Morgengymnastik
Anna wacht jeden Morgen früh auf, um im Park zu trainieren. Sie läuft, macht Dehnübungen und genießt die frische Luft. Nach dem Training duscht sie und isst ein gesundes Frühstück. Morgengymnastik hilft ihr, sich glücklich zu fühlen und besser zu schlafen.
Eine Erkältung bekommen
Max wacht krank auf mit einer laufenden Nase, Halsschmerzen und Fieber. Er bleibt von der Schule zu Hause und seine Mutter kümmert sich um ihn. Sie gibt ihm Tee mit Honig, Taschentücher und Hühnersuppe. Max ruht sich aus, schaut Zeichentrickfilme und schläft. Nach drei Tagen fühlt er sich viel besser und freut sich, wieder zur Schule zu gehen.
Gesunde Ernährung
Anna beschließt, gesund zu essen. Sie kauft frisches Gemüse und Obst im Supermarkt. Zu Hause macht sie Salate mit Tomaten, Gurke und Salat. Sie trinkt Wasser, isst Haferbrei mit Beeren zum Frühstück, Suppe zum Mittagessen und Fisch mit Reis zum Abendessen. Anna vermeidet Zucker und bevorzugt Honig in ihrem Tee. Gesunde Ernährung lässt Anna sich stark und glücklich fühlen.
Beim Zahnarzt
Emma wacht mit schmerzhaften Zahnschmerzen auf und ruft den Zahnarzt für einen Termin an. In der Klinik ist sie nervös, aber Doktor Roberts ist freundlich und beruhigend. Er entdeckt ein Loch und gibt ihr eine Spritze, bevor er den Zahn füllt. Trotz ihrer Angst hat Emma während des Eingriffs keine Schmerzen. Nachdem sie Ratschläge zum zweimal täglichen Zähneputzen und zum Vermeiden von Süßigkeiten erhalten hat, geht sie erleichtert und verspricht, besser auf ihre Zähne zu achten.
Genug Schlaf bekommen
Maria ist eine Krankenschwester, die wegen ihrer schlechten Schlafgewohnheiten immer müde ist. Sie schaut bis spät in die Nacht fern und checkt ihr Handy, dann wacht sie früh für die Arbeit auf. Ihre Freundin Anna gibt ihr Ratschläge: das Handy um neun ausschalten, nach dem Mittagessen keinen Kaffee mehr trinken und jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Maria probiert diese Änderungen aus und fühlt sich nach einem Monat wie ein neuer Mensch mit mehr Energie.
Der Rat des Arztes
Anna besucht ihren Arzt, weil sie sich müde fühlt und Kopfschmerzen hat. Der Arzt stellt fest, dass sie nicht genug schläft, sich ungesund ernährt und keinen Sport treibt. Er gibt ihr einfache Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils, und einen Monat später fühlt sich Anna viel besser.
Auf Zucker verzichten
Nach einer Warnung ihres Arztes wegen hohem Blutzucker beschließt Sara, komplett auf Zucker zu verzichten. Die ersten Wochen sind mit Heißhunger und Entzugserscheinungen schwierig, aber sie ersetzt Süßigkeiten durch Obst und bleibt entschlossen. Nach einem Monat bemerkt sie mehr Energie, klarere Haut und besseren Schlaf. Zwei Jahre später lebt Sara zuckerfrei und teilt ihre Erfahrungen in einem Blog, der andere zu gesünderen Entscheidungen inspiriert.
Tag der psychischen Gesundheit
Sophie, eine Marketingmanagerin, wacht nach Wochen der Überarbeitung erschöpft auf. Sie erinnert sich an den Rat ihrer Therapeutin, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit, und beschließt, einen Tag für die psychische Gesundheit zu nehmen. Trotz anfänglicher Schuldgefühle verbringt sie den Tag damit, sich selbst wiederzufinden - ausschlafen, ein richtiges Frühstück kochen, im Park spazieren gehen, ihr Lieblingscafé besuchen und mit ihrer Mutter telefonieren. Sie liest, nimmt ein Bad und schreibt in ihr Tagebuch. Die Erfahrung hilft ihr zu erkennen, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse ignoriert hatte. Sophie kehrt mit einer neuen Perspektive zur Arbeit zurück, setzt Grenzen und plant regelmäßige Tage für die psychische Gesundheit, was ihre Kollegen mit ihrer positiven Veränderung inspiriert.
Der Krankenhausbesuch
Sarah erhält früh morgens einen Anruf, dass ihre Großmutter gestürzt ist und sich die Hüfte gebrochen hat. Sie eilt ins Krankenhaus, wo sie erfährt, dass die Notoperation erfolgreich war. Den ganzen Tag über bleibt Sarah an der Seite ihrer Großmutter, bringt Sachen von zu Hause mit und hilft ihr beim Ausruhen. Der Arzt erklärt den Genesungsprozess einschließlich Physiotherapie. Als Sarahs Eltern am Abend kommen, macht die Familie gemeinsam Pläne zur Unterstützung der Rehabilitation der Großmutter.
Meditation lernen
Thomas ist ein gestresster Softwareentwickler, der nicht gut schlafen kann und ständig an die Arbeit denkt. Seine Kollegin Sarah schlägt Meditation vor. Trotz anfänglicher Skepsis beginnt Thomas, eine Meditations-App zu nutzen. Nachdem er zunächst mit wandernden Gedanken gekämpft hat, lernt er nach und nach, sich auf seine Atmung zu konzentrieren. Innerhalb eines Monats erlebt Thomas besseren Schlaf, weniger Kopfschmerzen und verbesserte Konzentration. Sechs Monate später meditiert er täglich und ist einer Meditationsgruppe beigetreten und hat endlich Frieden in seinem hektischen Leben gefunden.