Learn Español with StoriesHealth & Wellness Stories
Health and wellness stories in Español. Learn medical vocabulary, describe symptoms, and understand healthcare situations. From doctor visits to healthy habits, essential reading for anyone living in a Español-speaking country.
10 stories available
Ejercicio matutino
Anna se despierta temprano cada mañana para hacer ejercicio en el parque. Corre, hace estiramientos y disfruta del aire fresco. Después de su entrenamiento, se ducha y desayuna algo saludable. El ejercicio matutino la ayuda a sentirse feliz y a dormir mejor.
Pescar un resfriado
Max se despierta sintiéndose mal con la nariz goteando, dolor de garganta y fiebre. Se queda en casa y su madre lo cuida. Le da té con miel, pañuelos y sopa de pollo. Max descansa, ve dibujos animados y duerme. Después de tres días se siente mucho mejor y está feliz de volver a la escuela.
Alimentación saludable
Anna decide comer comida saludable. Compra verduras y frutas frescas en el supermercado. En casa, hace ensaladas con tomates, pepino y lechuga. Bebe agua, come avena con bayas para el desayuno, sopa para el almuerzo y pescado con arroz para la cena. Anna evita el azúcar y prefiere miel en su té. Comer saludable hace que Anna se sienta fuerte y feliz.
En el dentista
Emma se despierta con un doloroso dolor de muelas y llama al dentista para pedir una cita. En la clínica se siente nerviosa, pero el doctor Roberts es amable y tranquilizador. Descubre una caries y le pone una inyección antes de empastar el diente. A pesar de su miedo, Emma no siente dolor durante el procedimiento. Después de recibir consejos sobre cepillarse dos veces al día y evitar los dulces, se va aliviada y promete cuidar mejor sus dientes.
Dormir lo suficiente
María es una enfermera que siempre está cansada debido a sus malos hábitos de sueño. Ve la televisión y revisa su teléfono hasta tarde en la noche, luego se despierta temprano para trabajar. Su amiga Ana le da consejos: apagar el teléfono a las nueve, dejar el café después del almuerzo e irse a la cama a la misma hora cada noche. María prueba estos cambios y después de un mes se siente como una persona nueva con más energía.
El consejo del médico
Anna visita a su médico porque se siente cansada y tiene dolores de cabeza. El médico descubre que no duerme suficiente, come comida poco saludable y no hace ejercicio. Le da consejos sencillos sobre cambios en el estilo de vida, y un mes después, Anna se siente mucho mejor.
Dejar el azúcar
Después de la advertencia de un médico sobre el alto nivel de azúcar en sangre, Sara decide dejar de comer azúcar por completo. Las primeras semanas son difíciles con antojos y síntomas de abstinencia, pero reemplaza los dulces con frutas y se mantiene decidida. Después de un mes, nota más energía, piel más clara y mejor sueño. Dos años después, Sara vive sin azúcar y comparte su experiencia a través de un blog, inspirando a otros a tomar decisiones más saludables.
Día de salud mental
Sophie, gerente de marketing, se despierta agotada después de semanas de exceso de trabajo. Recuerda el consejo de su terapeuta de que la salud mental es tan importante como la salud física y decide tomarse un día de salud mental. A pesar de la culpa inicial, pasa el día reconectándose consigo misma - durmiendo hasta tarde, preparando un desayuno adecuado, caminando en el parque, visitando su cafetería favorita y hablando con su madre. Lee, toma un baño y escribe en su diario. La experiencia la ayuda a darse cuenta de que había estado ignorando sus propias necesidades. Sophie regresa al trabajo con una nueva perspectiva, estableciendo límites y programando días regulares de salud mental, inspirando a sus colegas con su cambio positivo.
La visita al hospital
Sarah recibe una llamada temprano en la mañana de que su abuela se ha caído y se ha roto la cadera. Se apresura al hospital donde se entera de que la cirugía de emergencia fue exitosa. Durante todo el día, Sarah permanece al lado de su abuela, trayendo objetos reconfortantes de casa y ayudándola a descansar. El doctor explica el proceso de recuperación, incluyendo fisioterapia. Cuando los padres de Sarah llegan por la noche, la familia hace planes para apoyar juntos la rehabilitación de la abuela.
Aprender a meditar
Thomas es un desarrollador de software estresado que no puede dormir bien y piensa constantemente en el trabajo. Su colega Sara le sugiere la meditación. A pesar del escepticismo inicial, Thomas empieza a usar una aplicación de meditación. Después de luchar con pensamientos divagantes al principio, gradualmente aprende a concentrarse en su respiración. En un mes, Thomas experimenta mejor sueño, menos dolores de cabeza y mejor concentración. Seis meses después, medita diariamente y se ha unido a un grupo de meditación, encontrando finalmente paz en su vida ocupada.